足首の捻挫

札幌は一日中晴天に恵まれました。

今日のテーマは、捻挫と呼吸の関係について。

足首の捻挫をよく起こす方は、胸の呼吸が浅く
なっています。

呼吸が浅く、胸の動きの幅が小さいと、足首が
安定しません。


こ場合のお勧めは、胸式呼吸です。

朝晩１０回ずつ位の胸での深呼吸を行うと、
呼吸によって足首が締り捻挫しずらくなってきます。