偏頭痛

今日の当院のテーマは、女性の偏頭痛解消法でした。

仰向けに寝て、左右の骨盤の腸骨の高さを比較します。

頭痛がある方の腸骨が上方に上がっているのが分かると
思います。

上がっている方の腸骨の上に同側の４本の指先を揃えて
軽く乗せ、上方へ向け４～５回引き上げます。

軽く圧して引くのがポイントです。

左右の高さが揃い骨盤のねじれがなくなり安定します。
そうすると偏頭痛が消える方がかなりいらっしゃいます。

五十肩と膝痛改善

札幌は今日もいい天気でしたね。

さきほど月曜日の出張施術のお客様よりメールをいただきました。

嬉しいことに、施術前は上がらなかった肩が今はぐるぐる回せるように
なったとのこと。
膝の調子もよく、施術後からバランス良く歩けるようになりました。
あまり動かし過ぎないようにと、継続治療でいい状態を体に
覚えさせることをお伝えいたしました。


今日の当院のテーマは「病気のサインを見逃さない」。



みなさんそれぞれに、ストレスを抱えて生活されて
いるのです。
ストレスがかかり過ぎると、いっぺんに体に反応が
出てきます。
そんなときは、副交感神経を刺激する生活を心がけましょう。

ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、何か気分転換できるような
ことに集中するのもいいですね。

でも一番のお勧めは、やっぱりミラクルウェーブでしょう。
座っているだけで、マイナスイオンに包まれて、森林浴を
しているのと同じ効果が得られます。
自然に自律神経の調整もしてくれるんですね。

膝痛の施術で千歳へ

札幌は真夏日を記録したらしく
暑い一日でしたね。

今日は、営業時間終了後に、
膝痛の出張施術で千歳へ向かいます。

暑さに負けず頑張って施術してきます。

目の鈍痛

今日は勝手ながら夕方５時からの営業でしたが
ちゃんと通院してくださる方々には本当に感謝です。

今日のテーマは目に鈍痛を感じるときの整体法です。

目の痛い側と同じ側の膝のお皿に手のひらを当てます。
左側が痛い場合左手のひらを左の膝のお皿の上に、
その上に右手のひらを添えます。

そして、お皿に当てた手を足先方向に押しさすります。

膝の皿を動かすのではなく、膝上の皮膚が伸びるように
押し、伸びきったら引いて戻す。この動きを１０回繰り返す。

さすっては休む（１分位）を３回程度行います。

さする速さは１秒間に２往復です。

是非、試してみてください。

頭が疲れていると感じる時

こんにちは。札幌は３２度です。
クーラーの設定温度の下げ過ぎには気をつけましょう。

今日のテーマは、頭に疲れを感じた時の整体法です。

１　うつ伏せに寝ます。

２　両肘を曲げ、親指が耳の横（４～５センチ）
　　肘は肩の真横よりも少し足側

３　上体を反らす（自然に反らせるところまで）
　　３秒間静止した後、ゆっくり元に戻す。

４　元の状態で１分間静止

反らせる時は普通の呼吸で行います。

１日朝夕２回、１回の回数は３回程度であまりやり過ぎないように
しましょう。

筋肉疲労で腰が痛い時

こんにちは、札幌市豊平区中の島の弘俊整体院の阿部です。

今日は筋肉疲労で腰が痛い時の体操をご紹介します。


運動のやり過ぎで同じ場所に負荷がかかることが原因で
起こります。筋肉が硬くなっていて曲げても伸ばしても
痛いですね。

　体操のやり方

１）立ったままで腰の痛いところに手のひらを当てる。（足は肩幅位に開いて）

２）手を当てたまま少し身体を前に曲げる。３０～４０度

３）この位置から膝の屈伸動作を繰り返す。（膝の角度が９０度になる位まで）

４）最後に身体を起こす。

１度に回数を多くやり過ぎないようにしてください。