足のむくみ

札幌市はくもり後晴れ　風は強め

当院の今日のテーマは「むくみ」でした。

むくみの原因はリンパ液と血液。
心臓から押し出された血液は動脈を通って
全身に行きわたり、静脈を通って再び心臓に
戻ります。ところが静脈が血液を押し戻す
圧力はあまり強くありません。

しかも「足」は身体の中で最も低い位置に
あります。
そこから心臓まで血液を押し上げるのは
大変なことなのです。

長い時間立ちっぱなし、座りっぱなしで
いると静脈の血流が滞りやがてそこから
水分がしみ出します。

また、静脈には血液の逆流を防ぐ弁がついて
います。もし、これが壊れると血液が逆流して
血管に血液のたまりができます。

血液のたまった状態が続くと次第に血管が
膨らみます。これが静脈瘤です。

静脈瘤ができて内部の圧力が高くなると
血液の水分が血管から周囲の細胞へと
しみ出していきます。これがむくみの原因です。

むくみの解消法としては、「筋肉ポンプ」を
使って静脈の流れをよくすること。

足首を上に向けて曲げて戻してふくらはぎの筋肉を
使って静脈に圧力を加え血液を押し上げます。

そうすることで血液の流れる速さが１０倍以上に
なります。