時々玄米ごはん

玄米という種の状態で食べることで
人間の体に必要な栄養素を、ほぼ
過不足なく摂取できます。
主食を白米から玄米に替えるだけでも
お通じの状態は格段によくなります。

栄養バランスに優れた玄米ごはんを
食べる機会を増やしていくと、心身が
満たされていくため、肉類をガッツリと
食べたい欲求も減ってくるようです。