頭が疲れていると感じる時

こんにちは。札幌は３２度です。
クーラーの設定温度の下げ過ぎには気をつけましょう。

今日のテーマは、頭に疲れを感じた時の整体法です。

１　うつ伏せに寝ます。

２　両肘を曲げ、親指が耳の横（４～５センチ）
　　肘は肩の真横よりも少し足側

３　上体を反らす（自然に反らせるところまで）
　　３秒間静止した後、ゆっくり元に戻す。

４　元の状態で１分間静止

反らせる時は普通の呼吸で行います。

１日朝夕２回、１回の回数は３回程度であまりやり過ぎないように
しましょう。