理想の睡眠時間

現代の生活においては、なかなか難しいのかも

しれませんが、理想の睡眠時間は、夜１０時から

６時までの８時間。

人間の回復は朝６時で終了するといわれている

ようです。

ちなみに、内臓の回復は午前２時からはじまる

ので、５時間前には食事しないのが理想のようです。