便秘・冷え・腰痛・頻尿に効く

今日は冬至ですね。
早いもので、今年もあと９日。


ちなみに、年内は３０日（木）まで営業致します。


本日当院では、便秘・冷え・腰痛・頻尿などに
効果のある、シリーズ第３段として
膝上げ＆腰上げをご紹介致しました。


やり方は、とてもシンプルです。


布団の中に寝た状態からスタートします。


１、両膝を９０度位に曲げ、掛け布団を持ち上げる
つもりで斜め上へ上げる。



２、両方のかかとをつき、お尻を少し持ち上げる。



１と２の動作の感覚を比較し、心地良い方の動きを
２～３回ゆっくりと繰り返しましょう。